Nàng Tây Thi nổi tiếng là một đại mỹ nhân trứ danh thời kì Xuân Thu, đứng đầu trong Tứ đại mỹ nhân của lịch sử Trung Quốc. Tương truyền, Tây Thi có nhan sắc làm cá phải ngừng bơi mà lặn xuống đáy nước, vì vậy bà được ví là Trầm ngư. Cũng vì mê đắm sắc đẹp của Tây Thi mà Ngô Vương Phù Sai cuối cùng đã để giang sơn rơi vào tay Câu Tiễn.

Tuy nhiên để quyến rũ được bậc đế vương cũng không hề đơn giản, Tây Thi có một bí kíp cải thiện vùng nhạy cảm của phụ nữ xưa bằng cách luyện tập “cô bé”.

Phương pháp tập luyện cho “chỗ kín” của Tây Thi là ngồi thẳng, hít vào nhưng xẹp bụng (bình thường hít vào bụng phình ra), nhíu hậu môn và giữ càng giữ lâu càng tốt. Bài tập này luyện cho các cơ khép của “vùng kín” co bóp đàn hồi tốt, khi quan hệ sẽ dẻo dai hơn vì máu lưu thông ổn định. Ngoài ra, động tác này còn tốt cho những phụ nữ sinh nở nhiều không bị sa dạ con hay sa thành âm đạo.

Cụ thể, kỹ nghệ rèn luyện “cô bé” luôn xuân sắc, hồng hào của nàng Tây Thi thực hiện như sau:

– Người tập ngồi hoặc nằm trên một bề mặt phẳng, hít thở nhẹ nhàng. Tập trung sự chú ý vào vùng đáy chậu, tầng sinh môn. Thót bụng lại, đồng thời hít sâu, co thắt cơ quan sinh dục và hậu môn. Giữ vài giây sau đó thở ra từ từ rồi buông lỏng toàn thân.

– Sau khi đã tập quen, người tập có thể giữ nguyên tư thế khi hít vào và liên tục nhíu chặt cơ quan sinh dục và hậu môn nhiều lần, từ vài lần cho đến 20 lần trước khi thở và buông lỏng toàn thân. Mỗi ngày có thể tập 1 hoặc 2 lần.

Tương truyền rằng, bài tập này giúp cho mỹ nhân Tây Thi trở nên quyến rũ hơn khi ân ái, đồng thời vì máu lưu thông ổn định nên giúp cho “vùng kín” được hồng hào hơn.

Tìm hiểu mới thấy, phương pháp rèn luyện “vùng kín” mà mỹ nhân Tây Thi dùng hàng ngàn năm trước rất giống với phương pháp Kegel mà nhiều phụ nữ tin dùng ngày nay. Tuy nhiên ở thời điểm bà sinh sống, khi khoa học và y tế chưa phát triển như bây giờ thì việc ứng dụng các bài tập này để cải thiện chuyện chăn gối quả thực rất đáng ngạc nhiên và rất đáng ngưỡng mộ.

Thực tế y học hiện đại ngày nay cũng có những bài tập luyện “cô bé” được gọi là bài tập Kegel. Kegel là bài tập làm se khít “vùng kín”, tập trung vào các cơ ở âm đạo và vùng xương chậu giúp se khít âm đạo một cách tự nhiên, gia tăng độ đàn hồi làm săn chắc cơ quan sinh dục.

Bên cạnh đó, các nhà khoa học còn chứng minh rằng phương pháp này giúp khôi phục sinh lý cho chị em, gia tăng khoái cảm, nâng cao đời sống tình dục cho nhiều cặp vợ chồng. Hơn nữa, bài tập Kegel còn giúp phụ nữ sau sinh phòng ngừa bệnh sa dạ con, ngăn ngừa tình trạng tiểu không tự chủ.